۴ پنیر ویژه برای سلامت قلب/ از این خوراکی خوشمزه چه می‌دانیم؟
تاریخ انتشار: ۱۲ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۲۰۳۶۳
پنیر سرشار از مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین‌ها است که باعث تقویت استخوان‌ها، کمک به رشد ماهیچه‌ها و افزایش ایمنی کلی می‌شود. تطبیق پذیری آن با سایر مواد غذایی هیچ حد و مرزی نمی‌شناسد.
به سس‌ها حالت خامه‌ای می‌افزاید و طعم سالاد را افزایش می‌دهد. پنیر همچنین حاوی پروبیوتیک‌هایی است که از سلامت روده حمایت می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پنیر کوتاژ (کاتیج) سرشار از پروتئین برای سلامتی بسیار مفید است. میزان چربی اشباع موجود در آن بسیار کم است و به همین دلیل به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. پروتئین موجود در آن باعث کاهش اشتها و کنترل وزن می‌شود. علاوه بر این، پتاسیم موجود در آن به تنظیم فشار خون نیز کمک می‌کند و باعث متعادل شدن اثر سدیم می‌شود که مصرف زیاد آن برای قلب مضر است (پنیر کوتاژ یک پنیر نرم است که از کشک ساخته می‌شود و مزه ترشی دارد. این پنیر اولین بار توسط کارگران اروپایی ساخته شد و سپس به آمریکا آورده شد).
پنیر موزارلاپنیر موزارلا برای سلامت قلب مفید است، زیرا چربی اشباع کمتری نسبت به پنیر‌های دیگر دارد. مصرف بیش از حد چربی‌های اشباع شده خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد؛ بنابراین خوردن پنیر موزارلا که دارای چربی اشباع کمتری است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. این پنیر همچنین سرشار از پروتئین با کیفیت بالا است که برای سلامت عضلات و مدیریت وزن ضروری است. علاوه بر این، کلسیم موجود در آن به تقویت سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.
پنیر ریکوتاچربی اشباع شده پنیر ریکوتا نسبت به بسیاری از انواع دیگر پنیر کمتر است، که برای سلامت قلب مفید است، زیرا مقادیر بیش از حد چربی اشباع شده می‌تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. همچنین منبع خوبی از پروتئین است که به کنترل وزن کمک می‌کند. وزن سالم برای داشتن قلب سالم بسیار مهم است. ریکوتا همچنین حاوی مقادیر خوبی از کلسیم، منیزیم و پتاسیم است که با کنترل فشار خون باعث عملکرد صحیح و سلامت قلب می‌شود.
پنیر فتاپنیر فتا دارای محتوای چربی کم است، به همین دلیل می‌تواند به مدیریت سطح کلسترول و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. این پنیر حاوی مقادیر متوسطی از چربی اشباع شده است که گزینه مناسب تری نسبت به پنیر‌های پرچرب در نظر گرفته می‌شود. همچنین پنیر فتا منبع خوبی از کلسیم است که به تنظیم فشار خون سالم کمک می‌کند.
منبع: همشهری آنلاین
منبع: فرارو
کلیدواژه: خواص پنیر سلامتی قلب قیمت طلا و ارز قیمت موبایل موجود در آن برای سلامت چربی اشباع سلامت قلب اشباع شده
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۲۰۳۶۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
به سلامت روان نیروهای وظیفه باید توجه ویژه‌ای شود
محمد پر دل معاون هماهنگ کننده امداد و بهداد فراجا در آئین گرامیداشت روز روانشناس با تبریک هفته سلامت و روز نهم اردیبهشت روز روانشناس اظهار کرد: امیدواریم بتوانیم در راستای فعالیت روانشناسی خدمات خوبی را به جامعه هدف ارائه کنیم.
او تصریح کرد : شبکه بهداشت روان هر جا که پلیس است حضور دارد و در همین راستا دفتر سلامت روان بهداشت و روان افتتاح شده و در تمامی استان ها به فعالیت می‌پردازند.
پردل گفت: به اقداماتی که در حال حاضر انجام می دهید اکتفا نکنید و برای توسعه آن تلاش کنید.
معاون هماهنگ کننده امداد و بهداد فراجا بیان کرد: به حوزه روانشناسی نیروهای وظیفه باید توجه ویژه‌ای شود و افرادی که دارای مشکل هستند به سربازی اعزام نشوند.
او با عنوان اینکه اگر فرد دارای اختلال به سربازی اعزام شود هر اتفاقی که رخ دهد برگردن ما است، تصریح کرد: با مسئولیت پذیری و تعهد اخلاقی باید در مراحل مختلف سلامت روان سرباز توجه شود.
پردل با اشاره به اینکه کنترل رفتاری و روحی نیروهای وظیفه در مرحله آموزش به دلیل اینکه وضعیت زندگی فرد تغییر می کند بسیار حائز اهمیت است، افزود: در این مرحله روانشناس باید حتما دقت و نظارت کند و وقت بگذار که در صورت بروز مشکل اعلام کرده و وضعیت آنها را رصد کند.
معاون هماهنگ کننده امداد و بهداد فراجا بیان کرد: در حوزه استخدامی نیز باید اختلالات انطباقی و شرایط روحی افراد برای حضور در پلیس، سپاه و ارتش توجه شود و در غیر این صورت مانع ورود افراد شوند.
او گفت: روانشناسان به گروه های مختلف فراجا از جمله نظام وظیفه، نیروهای قراردادی و استخدامی ها و بازنشستگان خدمات ارائه می کنند و مورد سنجش قرار می دهد.
پردل بیان کرد : دفاتر سلامت باید به مراکز امن به نیروها و خانواده هایشان تبدیل شود و فعالیت ها به گونه ای انجام شود که افراد به این مراکز اعتماد کنند.
باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی حوادث و انتظامی
فرایند مشاهده و تأیید سوابق تحصیلی داوطلبان کنکور آغاز شد